在家一动不动抵抗力下降三杯“茶”，降血脂，防三高

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减重

从2002年到2007年，情景剧《厨师班的故事》播出了将近100集，红遍全国。六位年轻的炊事班士兵把火热、多彩的军营生活演绎得淋漓尽致、妙趣横生。今天洪班长做客《养生堂》，向专家寻求减肥的妙招。

洪班长有一段不为人知的故事，就是他如何突然变胖的，那段痛苦的日子让洪剑涛老师回忆起来泪洒现场。

原来，洪老师是因为排一场话剧《大漠魂》，环境布置使用了过多的乳胶和颜料，结果洪老师在一个月的排练中，吸入了大量的甲醛，导致莫名其妙的咳嗽，咳到不能平躺。为了能继续演出，洪老师开始吃激素和打很多激素的药，就胖得一发不可收拾。

之后，洪老师也想尽办法想要瘦下来，但是效果不尽人意，一过节能胖十斤。

重金求瘦：一换一加

韦教授通过现场看诊，发现洪班长是痰湿型肥胖，痰湿型肥胖占所有肥胖类型的三分之一以上。

痰湿型肥胖的特点：容易疲劳、早起眼睛肿、舌苔粘腻、大便不成型

今天，韦教授也带来了特别针对痰湿体质人的减肥方法。

1，绞股蓝茶

绞股蓝茶有降脂的作用，能促进脂肪分解，特别适合痰湿型肥胖人群。

【方法】一次用6克绞股蓝茶泡水喝，喝完可以续水再饮用。脾胃虚寒者建议饭后饮用。

如果不喜欢绞股蓝茶中淡淡的药味，可以在泡茶时加入生姜或山楂片，就能把药味掩盖。

2，消食化湿姜浦茶

【药材】

生姜：温散痰湿蒲公英根：清热解毒、化湿消肿、利尿、护肝乌梅：缓解生姜的热性，调和口感【做法】

①生姜切丝，乌梅切碎拌匀

②用家庭烘干箱把它们烘干，去除姜丝的辛辣气

③最后把烘干的姜丝和乌梅，加入蒲公英根一起泡水喝

3，青稞红曲

韦教授自己也是一个对体重控制非常严格的人，30年体重只上下浮动2斤，而其中的秘诀离不开一个好东西，可以让她稍微多吃点也不会发胖。

就是青稞红曲，能起到健脾、消食、化积的作用，在药店就能买到，比神曲的消食作用更强。

要想不长胖，就得动起来！

最后韦教授教给了众多想减肥的人一个口诀：

宁米少面宁稀少干宁淡勿咸勿甜适当运动