医生亲测18款网红饮料，含糖量吓人，快来看看有没有你常喝的

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《中国居民膳食指南（2016）》提出，每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。赵卫玉介绍，每天我们不吃零食、认真吃3餐，从主食和谷物中就已经可以获取将近50g的糖了。如果再稍微喝一点点饮料，摄入的糖分肯定会超标。

“良心测评！”

“手里的饮料顿时就不香了！”

“我今晚才喝了一瓶桃味苏打水！”

除此之外，我们都知道现在还有很多年轻人喜欢喝奶茶，有的人一天甚至会喝上几杯。但奶茶喝多了，也很容易引发一些身体不适，甚至会导致疾病。

近日，广西一位白领小梅（化名），身体一向不错的她在最近的一次体检中，却被检测出了尿酸超标。原来，最近三年她几乎每天都要喝一杯奶茶，有时还会喝上两三杯。而为了保持身材，她经常不吃晚饭，晚上只喝一杯奶茶。

其实，像小梅一样爱喝奶茶的人不在少数，这其中又以年轻人为主。对于现在的年轻人来说，工作繁忙，需要一些咖啡、饮料、奶茶这样的饮品来提神也无可厚非。但是大家也可以通过适量的运动，来增加运动量消耗代谢身体摄入的热量。

看到这里，拿着饮料和奶茶的你，还敢继续喝吗？

医生建议，平时大家感到口渴时，最健康的是白开水，含有高糖、高脂的饮料都不能替代白开水。小编也再次提醒大家：实在忍不住，偶尔喝一次；饮料虽好喝，千万莫贪杯！