戴尔笔记本屏幕护眼？电脑屏幕的亮度和对比度调到多少护眼

一、电脑屏幕的亮度和对比度调到多少护眼

将电脑屏幕亮度调到30-40对眼睛比较好，对比度70-80，晚上使用电脑时最好开灯。

设置电脑亮度和对比对步骤：

桌面→右键→属性→外观→高级→项目选择(窗口)

颜色1(L)选择(其他)将色调改为：85

饱和度：123

亮度：205→贴加到自定义颜色→在自定义颜色选定点确定→确定

经常玩电脑如何保护眼睛：

正确摆放。轻便的笔记本电脑让人们使用起来更加的方便，所以很多人都经常抱着电脑躺沙发上，躺床上玩，这样不正确的摆放电脑，会严重的损伤到人们的视力，所以玩电脑时应当将其放置在平整的书桌上。

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姿势正确。葛优躺是人们在家常见的一种状态，不少人玩电脑的时候也是七扭八歪，甚至是为了看的更清楚就趴在电脑上边看屏幕，长期这样玩电脑很容易让眼睛感觉疲劳从而近视。人们玩电脑的时候一定要保持端正的坐姿，眼睛距离屏幕有一定的距离，这样才能够有效的保护视力，避免各种颈椎病。

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亮度适中。人们在玩电脑的时候很少会去调节屏幕亮度，但是如果亮度太暗是会让人们看东西时更费力，更容易损伤眼睛，如果亮度太亮看屏幕太久容易刺伤眼睛，所以将电脑屏幕的亮度调的适中能够有效的保护眼睛。

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绿色护眼。绿色的东西能够帮助眼睛缓解疲劳，人们如果需要长期的盯着电脑屏幕看，那么是建议将界面调节成绿色的护眼模式，这样可以减轻电脑屏幕对人眼睛的刺激程度，减少眼睛的疲劳程度。

开灯玩电脑。在黑暗的环境当中玩电脑，屏幕对眼睛的刺激很大，而且蓝光还会抑制人体分泌黑色素，长期以往不利于人体的健康。人们应当尽量减少晚上玩电脑的时间，如果一定要晚上玩的话，建议开着灯，减轻电脑屏幕对眼睛的刺激。

注意休息。人体的眼睛可以看远处也可以看近处，电脑屏幕距离人们很近，人们如果看久了电脑屏幕，是建议多看看远方，给眼睛一个休息的时间，让眼睛进行自我恢复，这样能够有效的保护眼睛。

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绿色盆栽。绿色是对人们眼睛有好处的一种颜色，在电脑旁边养一些绿色盆栽，在看电脑的时候多看看绿色，能够让眼睛更舒服一些，而且一些盆栽很有吸收辐射的作用，避免人体受到了太多辐射，引起身体的不舒服。

补充维生素。人体眼镜对营养物质需求比较多，人们平时多补充维生素是可以起到明目的效果，而且还能够帮助缓解人体眼睛疲劳。平时多吃一些蔬菜水果是能够帮助人体补充足够的维生素。

二、电脑护眼模式怎么取消

工具／原料：戴尔xps15、windows 10、设置软件

方法：

1、点击左下角的“开始菜单”－“设置”。

2、在“windows设置”中点击第一个“系统设置”。

3、点击左侧的“显示”，在右侧点击“开启”夜间模式。

4、但是颜色并没有更改，是因为现在的时间没有到“夜间时间”，点击“夜间模式设置”。

5、点击“启用”，会看到自己的屏幕会变黄色。

6、左右滑动“夜间色温”模块，可以更改屏幕的颜色。

7、如果想关闭，直接点击“立即禁用”即可关闭啦。

三、戴尔笔记本防蓝光有用吗

防蓝光和防辐射是不同的概念，防蓝光是对LED屏幕的蓝光有一定的阻挡作用，现在就有在用美成的爱眼防蓝光钢化膜，而手机通讯本身依赖无线电电磁波辐射，所谓的防辐射贴膜是不存在的，没有电磁波辐射，也就无法打电话了。

蓝光辐射无处不在：广泛存在于电脑，手机，LED灯，街头灯箱画等物品，甚至洗澡的时候，浴室的浴霸也是蓝光辐射的元凶！蓝光辐射也在随时随地地伤害着人们的眼睛，会导致视网膜黄斑区疾病加重、白内障术后的眼底损伤、引发视疲劳等症状。这种伤害又是隐形的、慢性的，不会轻易被人觉察。明月防蓝光镜片就是针对蓝光辐射而研发上市的。

扩展

眼睛不舒服，防蓝光眼镜是没用的：

1，减少看电脑的时间，至少减少一次性的时间；

2，增加看电脑过程中眨眼的频率；

3，使用合适的眼药水湿润眼睛；

4，就医，检查时候有沙眼等眼部疾病；

5，用大屏幕，增加和屏幕的距离；

6，如果戴眼镜，每年重新配一副更合适的眼镜。